CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA PERTE DE POIDS

PARTIE 1 : Les notions de base sur la perte de poids 

1. Plusieurs types de régime 
2. Perdre du poids n’est pas instantanée 
3. La perte de poids implique une activité 
4. Affamer votre corps est contre productif 
5. Le Métabolisme de Base 
6. Les effets des Hormones sur le métabolisme 
7. Autres facteurs à prendre en compte 
8. Estimation de vos besoins en calories 

PARTIE 2 : 10 pièges à éviter pour réussir à perdre du poids

1. Manque de connaissances 
2. Céder à la faim 
3. Se concentrer sur l’ensemble 
4. Manger pour les mauvaises raisons 
5. Laisser les autres vous influencer 
6. Ne pas planifier à l’avance 
7. Coût élevé des aliments de bonne qualité 
8. Faire que du sport 
9. Se priver de trop calories 
10. Vos attentes sont irréalistes 

En conclusion 10